Kita memang ga bisa menghindari stres. Yang penting adalah cara kita menguasai stres bukan stres yang menguasai kita. Berikut adalah cara mudah menghilangkan stres:
1. Kepalkan tangan.
Kepalkan tangan 5 detik lalu lepaskan untuk melenturkan otot yang kejang.
2. Kunyah permen karet.
Gerakan berulamg dan beritme akan memicu respons tubuh jadi lebih rileks.
3. Tatap warna biru.
Karena warna biru dapat memberi perasaan tenang karena sangat berkaitan dengan alam.
4. Menyanyi.
Saat menyanyi, anda menarik nafas dalam dalam dan tindakan ini menurunkan tekanan tanah dan detak jantung.
5. Hibur orang lain.
Menjadi baik kepada orang memicu hormon endorfin, zat kimia pada otak membuat perasaan anda senang.
6. Pelihara tanaman.
Penelitian di universitas kansas state menunjukkan tanaman biasanya menarik perhatian dan menarik perasaan negatif.
Okay, jadi jangan biarkan diri anda terlilit stres. Jadikan diri anda lebih berwarna.
No comments:
Post a Comment